Exercices de stretching, faites vous du bien !

Le stretching et ses bienfaits !

Stéphanie a conçu spécialement pour vous de programme de Stretching vous permettant d’étirer, de détendre et d’assouplir votre corps.

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Le stretching permet également d’ouvrir voter corps et de soulager vos articulations. Ses bienfaits sont nombreux :
– éviter le tassement vertébral lié à l’âge ou aux activités de la journée
– donner plus de fluidité à vos mouvements
– retrouver plus d’énergie

Le stretching peut et doit être pratiqué à tout âge.

Le strectch est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle (c’est pour cela que l’on parle parfois d’assouplissement) ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Sa pratique systématique et théorisée vise différents objectifs (attention source de controverse en fonction des auteurs) :

  • la préparation musculaire avant l’effort ;
  • la récupération de la souplesse musculaire après l’effort ;
  • l’assouplissement ;
  • la relaxation.

Les étirements doivent toujours être pratiqués de manière progressive et sans douleur, après échauffement. Une pratique incorrecte des étirements peut causer des blessures sévères, voire définitives. La souplesse varie d’un individu à l’autre. Les femmes sont souvent plus souples que les hommes, les enfants que les adultes.

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